気まぐれに、おうちヨガを楽しんでいます。

 

時々、近くのホットヨガ教室に行くのですが、汗でボトボトになるので、その前後、時間に余裕がある時でないと行く気になれません。

 

そこで、朝起きて布団をあげたら、ヨガマットを敷いてみることにしました。

すると、いつでも好きな時にヨガができます。

ただ座ったり、寝転がってボーッとするだけの時も。

 

朝晩の瞑想、パソコン作業で身体が固まった時、歌う前、自宅レッスンや家事の隙間時間など。

短時間でも、さっと身体を動かせるのは、私の生活スタイルに合っています。

 

 

１０ｍｍの厚手のヨガマットは、お尻や膝が痛くならなくて心地いい。

ノートパソコンで、お気に入りのYouTubeのヨガチャンネルを再生。

 

日中は障子から入る光、夜は間接照明のぼんやりした灯りの中、お香やアロマを焚いて心を静めます。

たった５分でも１０分でも、『無』になる時間は大切。

 

さて今夜も、寝る前のヨガで呼吸を整え、おやすみなさい。